မိတ်ဆွေတို့က ခဏခဏမေ့တတ်သူလား ဒါဆိုရင် ခဏလောက်ရပ်ပြီး ဒီ post ကိုဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။
Q: အချက်အလက်များကို အလွယ်တကူမမှတ်မိဘူးဗျ/ ခနခနမေ့တတ်တယ်ဆရာ… အဲဒါဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆရာ
A: ဘဝမှာ အလုပ်ခွင်မှာ အဆင်ပြေအောင်မြင်နိုင်ဖို့ဆိုရင် အကြောင်းအရာတွေ/အချက်အလက်တွေကို မှတ်မိနေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အကြောင်းအရာတစ်ခုခု၊ နာမည်တစ်ခုကို ပြောခါနီးမှ နှုတ်ခမ်းဖျားလေးတင်မေ့နေတာက ကောင်းတဲ့ကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။
လူတွေက အရင်ကတည်းက ဉာဏ်မကောင်းရင် အခုချိန်လည်း ကောင်းနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး/ မှတ်ဉာဏ်ဆိူတာ တစ်သမတ်တည်း မပြောင်းလဲတတ်တဲ့အရာလို့ ထင်မိတတ်ကြပါတယ်။
ဒါပေမယ့် မှတ်ဉာဏ်ဆိုတာ တိုးတက်အောင် လေ့ကျင့်ယူလို့ရတဲ့အရာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေဖို့အတွက် စနစ်တကျသေချာလေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင် ဘယ်သူမဆို အချက်အလက်တွေ/အကြောင်းအရာတွေကို အလွယ်တကူမှတ်မိနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
မှတ်ဉာဏ်ကောင်းမွန်ဖို့ဆိုရင် နေ့စဉ်နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ အစားအသောက်ကို သေချာဂရုစိုက်ပြောင်းလဲလိုက်မယ်/ နောက်ပြီး နည်းလမ်းတစ်ချို့ကိုအသုံးပြုမယ်ဆိုရင် မိတ်ဆွေတိူ့အနေနဲ့ ခဏခဏမေ့တတ်နေတဲ့အဖြစ်ကနေ ကင်းဝေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ့်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေဖို့အတွက်
– အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။
နေ့ဘက်မှာ ကြုံတွေ့ခဲ့ရသမျှ သင်ယူလေ့လာခဲ့ရသမျှကို ညဘက်မှာ ဦးနှောက်က သေချာစီစစ်ပြီး မှတ်ဉာဏ်အဖြစ်သိမ်းဆည်းထားပေးပါတယ်။ ညဘက်မှာအိပ်ရေးမဝရင် အဲဒီအလုပ်ကို ဦးနှောက်မှာသေချာမလုပ်နိုင်တော့လိူ့ အိပ်ရေးမဝတာများလာရင် မှတ်ဉာဏ် ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
– ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာတွေစားသုံးပေးပါ။
နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအသောက်ကလည်း မှတ်ဉာဏ်နဲ့ပတ်သက်လို့ အရေးပါတဲ့နေရာမှာပါဝင်နေပါတယ်။ ဦးနှောက်ကို အထောက်အကူပြုတဲ့ အစားအစားတွေစားပေးတာက မှတ်ဉာဏ်ကိုကောင်းမွန်စေမှာပါ။
– လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပေးပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်ကိုကျန်းမာစေရုံသာမက မှတ်ဉာဏ်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါမှာ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်လာပြီး ဦးနှောက်အတွက်လိုအပ်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်နဲ့အာဟာရဓာတ်တွေကို ပိုရရှိတဲ့အတွက် မှတ်ဉာဏ်နဲ့ စဉ်းစားနိုင်စွမ်းတွေတိုးတက်လာစေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
– တရားထိုင်ပါ။
တရားထိုင်တာက စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းမွန်စေတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်တရားထိုင်တဲ့သူတွေက တခြားသူတွေထက် မှတ်မိနိုင်စွမ်းပိုကောင်းပါတယ်။
အပေါ်မှာ ပြောပြသွားတာတွေက မှတ်ဉာဏ်ကောင်းမွန်ဖို့အတွက် ပြောင်းလဲရမယ့် နေထိုင်မှုပုံစံတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ထပ် ပြောပြပေးသွားမှာကတော့ အကြောင်းအရာ/အချက်အလက်တွေကို ကြာရှည်မှတ်မိနေစေမယ့် မှတ်သားနည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။
အဲဒီနည်းကို ဆက်စပ်မှတ်သားတဲ့နည်းလို့ခေါ်ပါတယ်။ လူတွေက အကြောင်းအရာတစ်ခုတည်းကို သီးခြားမှတ်မိတာရှားပါတယ်။ ကိုယ်မှတ်သားချင်တဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုကို ကိုယ်နဲ့ရင်းနှီးပြီးသားတစ်ခုနဲ့ တွဲပြီး မှတ်ထားလိုက်လို့ရပါတယ်။
ဥပမာ- မန္တလေးမြို့ကို စတည်ခဲ့တဲ့ ခုနှစ်ကို “အောင်ကျော်ချမ်းအေး” မန္တလေးလို့ မှတ်သားကြပါတယ်။ ဒီလိူနည်းနဲ့ မန္တလေးကို မြန်မာသက္ကရာဇ် ၁၂၂၁ မှာ တည်ခဲ့တယ်ဆိုတာ အလွယ်တကူမှတ်မိနိုင်ပါတယ်။
ဒီနေ့ပြောပြပေးသွားတာက ခဏခဏမေ့တတ်တဲ့သူတွေ မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေဖို့ ပြောင်းလဲရမယ့် နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ စားသောက်မှုပုံစံတစ်ချို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။
မိတ်ဆွေတို့လည်း အဲဒီနည်းလမ်းတွေကိုသုံးပြီး အခုကစပြီး မှတ်ဉာဏ်ကောင်းဖိူ့လုပ်ဆောင်လိုက်တော့နော်။
ကိုယ့်ရဲ့ Best Version ကို ဖန်တီးလိုက်ပါ။
Dr. Thuta