တခါတလေ productive ဖြစ်တဲ့ရက်တွေရှိသလို ဘာမှမပြီးဘဲ အချိန်ကုန်သွားတဲ့ရက်တွေလည်း ရှိကြမှာပါ။
ကိုယ့်ရဲ့ lifestyle က productivity နဲ့ အများကြီးသက်ဆိုင်မှုရှိတယ်။
မိတ်ဆွေ နေ့တိုင်း productive ဖြစ်ချင်တယ်၊ work-life balance လည်းဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင်…
မနက်ဖြန်အတွက် လုပ်စရာရှိတာကို ညထဲက plan လုပ်ဖို့မမေ့နဲ့။
မနက်ထရင် မြန်မြန်လုပ်စရာရှိတာလုပ်။ မနက်ပိုင်းမှာထဲက သွက်သွက်လက်လက်လုပ်ဖြစ်ရင် အလုပ်လည်း မြန်မြန်တွင်တယ်။
မနက်စာကို မဖြစ်မနေစား။
တစ်ရက်ကို မိနစ်(၁၀)ကနေ (၃၀)အထိ meditate လုပ်ကြည့်။concentration ပိုပြီးကောင်းလာနိုင်သလို မလိုအပ်တဲ့ distraction တွေလည်း လျှော့ချနိုင်တယ်။
အလုပ်အတွက်၊ personal development အတွက် ၊ မိသားစုအတွက် စသည်ဖြင့် အချိန်တွေ ခွဲထားပါ။
မိတ်ဆွေရဲ့ အမူအကျင့်ကပဲ lifestyle ကို အဆုံးအဖြတ်ပေးတယ်။
Productive ဖြစ်ချင်ရင် Habit ကောင်းတွေ တည်ဆောက်ဖို့ လိုတယ်။
ကိုယ့်ရဲ့ Best Version ကို ဖန်တီးလိုက်ပါ။
Dr.Thuta