Green tea သောက်ခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုး(၅)ချက်

Green tea သောက်တဲ့ အလေ့အကျင့်က ရှေးအစဉ်အလာထဲက ရှိခဲ့တဲ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုလို့ ဆိုရမယ်။

Green tea ကို ကြိုက်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလေ့အကျင့်ကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် သောက်ဖြစ်ကြမဲ့ green tea ရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကို မသိမထားမိကြတာများတယ်။

Green teaသောက်တဲ့အခါ…

ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိတဲ့ ဓာတ်ပေါင်းတွေအများကြီးပါဝင်တယ်။

Green tea မှာ antioxidants တွေပါဝင်ပြီး အဲ့ထဲမှာပါတဲ့ EGCG ဆိုတဲ့ compound ကတော့ ရောဂါတော်တော်များများ ကုသရမှာ အထောက်အကူပြုတယ်။

ဦးနှောက်ရဲ့ function တွေကို ပိုပြီး အထောက်အပံ့ဖြစ်စေတယ်။

Green tea မှာက caffeine ဓာတ်အနည်းငယ်ပါဝင်ပြီး amino L-theanine ပါ ပါဝင်တဲ့အတွက် brain function တွေကို အထောက်အကူပြုစေတယ်။

ဒါကြောင့် လူတော်တော်များများက coffee ထက် green time သောက်တာက ပိုပြီး productive ဖြစ်စေသလို စိတ်ငြိမ်စေတယ်လ်ို့ ဆိုကြတယ်။

အဆီဓာတ်တွေလောင်ကျွမ်းစေတယ်။

Green tea က ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှု (metabolic rate) ကိုပိုပြီး မြန်ဆန်စေသလို ရေတိုမှာ အဆီဓာတ်လောင်ကျွမ်းနှုန်းကို မြင့်တက်စေတယ်။

Cancer ဖြစ်နိုင်တဲ့နှုန်းကို လျှော့ချနိုင်တယ်။

Green tea မှာပါဝင်တဲ့ antioxidant တွေက cancer ကို ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။

လေ့လာချက်တွေအရဆိုရင် green tea ပုံမှန်သောက်တဲ့သူတွေက ရင်သားကင်ဆာ၊ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာစသဖြင့် cancer တွေဖြစ်န်ိုင်ချေကို လျှော့ချန်ိုင်တယ်။

ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။

သုတေသနတွေအရဆိုရင် green teaက သွေးတွင်း သကြားဓာတ်level ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တဲ့အပြင် insulin sensitivity ကို တိုးတက်စေနိုင်တဲ့အတွက် type(2) diabetes ဖြစ်န်ိုင်ချေကို လျှော့ချပေး နိုင်တယ်။

Green teaသောက်တဲ့သူတွေက ပျှမ်းမျှအားဖြင့် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်စေကို ၁၈% ထိ လျှော့ချပေးနိုင်လို့ လေ့လာချက်တွေအရ သိရတယ်။

မိတ်ဆွေတို့ရော Green tea သောက်တဲ့ အလေ့အကျင့်ရှိကြလား။

ကိုယ့်ရဲ့ Best Version ကို ဖန်တီးလိုက်ပါ။

Dr. Thuta