စတော်ဘယ်ရီစားတာကို ကြိုက်ကြတဲ့ မိတ်ဆွေတွေရှိလား။
တော်တော်များများက စတော်ဘယ်ရီကို အသီးလိုက်စားတာအပြင် ဖျော်ရည်သောက်တာမျိုး၊ salad မှာထည့်တာမျိုး လုပ်စားတတ်ကြတယ်။
စတော်ဘယ်ရီက သာမန် အသီးအနှံအဖြစ်စားနိုင်ရုံသာမကဘဲ ကျွန်တော်တို့အတွက် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးတွေ အများကြီးပေးနိုင်တယ်။
စတော်ဘယ်ရီမှာ vitamin C အပြင် တခြားသော potassium နဲ့ manganese ဓာတ်တွေလည်းပါဝင်တယ်။
Antioxidants ပါဝင်မှူများတဲ့အတွက် oxidative stress ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။
လိုအပ်တဲ့cholesterol level ကို မြင့်တက်စေခြင်းအားဖြင့်လည်း strawberry က နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတယ်။
Strawberry မှာပါဝင်တဲ့ Antioxidants က အသက်အရွယ်ကြီးလာတဲ့အခါဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်လျော့နည်းလာတာမျိုးလို cognitive decline ကို ကျဆင်းစေတယ်။
Fiber ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အတွက်လည်း အစာခြေနိုင်စွမ်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသလို ဝမ်းချုပ်တာမျိုးကို ကာကွယ်ပေးတယ်။
ဒီလို ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေအများကြီးရှိတဲ့အတွက် ကျွန်တော်ကတော့ စတော်ဘယ်ရီလို အသီးအနှံတွေကို မမေ့ဘဲ စားပေးဖို့တိုက်တွန်းတယ်။
ကိုယ့်ရဲ့ Best Version ကို ဖန်တီးလိုက်ပါ။
Dr.Thuta