Sleep Smarter (2014) စာအုပ်က ကိုယ့်ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာအောင် လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ဖို့အတွက် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ လက်တွေ့ကျတဲ့ သိပ္ပံပညာ ကိုးကားချက်တွေနဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းလမ်းတွေက အိပ်ချိန်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ အတွေးအခေါ်တွေ ပြောင်းလဲသွားအောင်၊ ဒီညကနေစလို့ နေ့တိုင်း ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်နိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
ညဘက်မှာ အိပ်စက်နေရင်းနဲ့ နိုးလာပြီး ပြန်အိပ်လို့ မရတာမျိုး ဖြစ်ဖူးကြမယ် ထင်ပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ နေ့ဘက် ရောက်တဲ့အချိန်ကျတော့ သိစိတ်တစ်ဝက်နဲ့ ဇွန်ဘီးတွေလိုမျိုး အလုပ်လုပ်ကိုင်နေရင်း ထိန်းမနိုင် သိမ်းမရ သမ်းဝေနေတတ်ပါတယ်၊ အလုပ်ကိုလည်း အာရုံစိုက်ပြီး မလုပ်နိုင်၊ အိပ်ကလည်း အိပ်ချင် ဖြစ်နေတတ်ကြပါတယ်။
.png)
