The Mindful Day (2018) စာအုပ်က စိတ်ငြိမ်းချမ်းခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကို ရှာဖွေလေ့လာထားပြီး ဒီလို ငြိမ်းချမ်းအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို သင့်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘ၀မှာ ဘယ်လိုမျိုး လေ့ကျင့် လိုက်နာ ကျင့်သုံးရမလဲ ဆိုတာကို ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ 

ရှေးကျတဲ့ နည်းစနစ်တွေနဲ့ နောက်ဆုံးပေါ် စိတ်ပညာ သုတေသန ပြုလုပ်ချက်တွေကို အခြေခံထားတဲ့ ဒီစာအုပ်ထဲမှာ သင့်ကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်နိုင်ဖို့၊ သင့်ရဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေဖို့အတွက် ရိုးရှင်းစွာ ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ပြောပြပေးထားပါတယ်။ 

ဘယ်လိုသူတွေဖတ်ရှုဖို့အတွက်လဲ။ 

• စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ခံစားနေရတဲ့သူတွေ၊ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေ များပြားသလို ခံစားနေရတဲ့သူတွေ 
• လတ်ဆတ်တဲ့ အတွေးအခေါ်အသစ်တွေကို ရှာဖွေနေတဲ့ စိတ်ပညာအကြောင်း စိတ်ဝင်စားသူတွေ
• ရှုထောင့်အသစ်တစ်ခုကို ရှာဖွေနေတဲ့ စိတ်ငြိမ်းချမ်းရေး နည်းလမ်းတွေကို ဝါသနာ ထက်သန်သူတွေ 

ဖတ်ရှုသင့်တဲ့ စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ် ဖြစ်ပါတယ်